Meditation & Entspannung

 

Achtsamkeit in allen Tätigkeiten

Beschreibung: 

Wir atmen ruhig ein und aus. Wir beobachten unseren Atem und stellen ihn ganz harmonisch ein. Der Körper ist ganz entspannt. Wir spüren ihn. Wir können ihn meditativ "betrachten". Er kann - wie der Atem - das Objekt unserer Betrachtung sein. In der Phantasie tauchen wir mit Delphinen in das Meer hinab und reiten mit Kamelen durch die Wüste. Uns ist bewußt, daß es eine märchenhafte Vorstellung ist, die sehr entspannend wirkt und unsere Achtsamkeit für jede Tätigkeit sensitiviert.

Ausschnitt aus: 
Mit Delphinen in die Kristallgrotte tauchen.

 

 

Ausschnitt aus:
Mit Kamelen in die Pyramide reiten.

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Märchenhafte Reisen zur Entspannung,
um unsere Achtsamkeit in unserem Alltag zu fördern

Tracks:
1. Mit Delphinen in die Kristallgrotte
tauchen 24.30 Min.

2. Mit Kamelen in die Pyramide
reiten 19.45 Min.


Die beiden Reisen können auf Wunsch als MP3-Datei zugeschickt werden.

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Märchenhafte Reisen zur Entspannung, 
um unsere Achtsamkeit in unserem Alltag zu fördern

Tracks:
1. Mit Delphinen in die Kristallgrotte 
tauchen 24.30 Min. 

2. Mit Kamelen in die Pyramide 
reiten 19.45 Min. 


Die beiden Reisen können auf Wunsch als MP3-Datei zugeschickt werden.